- Всё начинается с заботы о себе - Нина Мутон
Тут можно слушать бесплатно Всё начинается с заботы о себе - Нина Мутон. Исполнитель: Салимова Элнара, Жанр: Познавательная литература. Так же Вы можете слушать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте audio-knigi.org или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Внимание! Аудиокнига может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних прослушивание данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в аудиокниге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту pdfbooklisten@gmail.com для удаления материала
- Всё начинается с заботы о себе - Нина Мутон краткое содержание
Всё начинается с заботы о себе - Нина Мутон - описание и краткое содержание, исполнитель: Салимова Элнара, слушайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки audio-knigi.org
Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом.Заботиться о себе – значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи.Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием. Нина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе – это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром.В этой аудиокниге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни. СодержаниеВведение. Для начала избавьтесь от брониЗабота о себе требует времениЗаботиться о себе – значит заботиться о своём внутреннем ребёнкеГлава 1. Что такое забота о себеЧто является заботой о себеЧто не является заботой о себеГлава 2. Разрешите себе чувствоватьПерегрузкаТактильная усталостьГипервентиляцияБоль и недомоганиеДругие сигналыГлава 3. Скрытые причины стресса: психологические травмы и внутренний голосНам нужно поговорить о стрессеА ещё нам нужно поговорить о травмахВнутренний голосСтресс и травмы неразрывно связаныЛюди реагируют на стресс по-разномуПервая помощь при стрессеВажно знать, чтó вы чувствуетеГлава 4. Покажите свою уязвимостьПоказывать уязвимость? Ни за что!Уязвимость и самозащитаУязвимость – это силаБыть уязвимым – не значит быть жертвойГлава 5. Паттерны, паттерны и снова паттерны: влияние привязанности, парентификации и лояльностиПривязанностьПарентификацияЛояльностьКак правильно отдавать и получатьПять языков любви: на каком говорите вы?Глава 6. Забота о своих синяках и внутреннем ребенкеВнутренний ребёнокМантры состраданияВнутренний голос и забота о себеЗаключение. Всё начинается с заботы о себеГендерные и межпоколенческие ловушкиНовое началоБлагодарностиДополнительная литератураРекомендуем книги по теме Всё начинается с заботы о себе - Нина Мутон слушать онлайн бесплатно
Всё начинается с заботы о себе - Нина Мутон - слушать аудиокнигу онлайн бесплатно, автор , исполнитель Салимова Элнара
слушать все книги автора по порядку
- все книги автора в одном месте слушать по порядку полные версии на сайте онлайн аудио библиотеки audio-knigi.org
- Всё начинается с заботы о себе - Нина Мутон отзывы
Отзывы слушателей о книге Всё начинается с заботы о себе - Нина Мутон, исполнитель: Салимова Элнара. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.
Ничего не найдено.